Budinca proteica

Budinca proteica

 

Gustările sunt completări ale meselor principale, sunt cele care ne ajută să nu simțim senzația de foame.

Pentru mine aceste gustări sunt un răsfăț culinar. De cele mai multe ori îmi fac aceste gustări astfel încat să fie sănătoase , gustoase și să se poată prepara rapid.

Iată o rețetă simplă și rapidă care va deveni o constantă a gustărilor tale.

20150625_114218_001-1

 

 

300 ml lapte 1, 5 % grasime

3  ½ lingurite tapioca pudra

1 cupa proteica whey

1 lingurita scorțișoară

 

Se amestecă toate ingredintele și se pun la foc mic. Se amestecă continuu pana compoziția se îngroașă și se formează acea textura de pudincă pe care o cunoaștem  toți.

Se toarnă compoziția in recipiente și se lasă in frigider.

 

Informații nutriționale pentru 100 gr:

Lipide : 1 gr

Glucide : 5, 5 gr

Proteine : 12,8 gr

Cristina

Tehnician nutritionist cu pasiune pentru gustos si sanatos.

Lasă un răspuns